Antrenamentul in circuit. 14 beneficii esentiale.
Probabil ca ai auzit de multe ori expresia „antrenament in circuit” si e chiar probabil sa fi facut acest gen de antrenament in circuit la clasele de grup, indiferent daca…
04
oct.
11
sept.
Cum obtii rezultate maxime in antrenamentul pentru abdomen?
Multi dintre noi ezita sa includa abdomenele in rutina lor de exercitii pentru un abdomen tonifiat si puternic, in primul rand pentru ca nu cunosc modul corect de executare a…
29
aug.
Antrenamentul tricepsului: Ghid eficient pentru dezvoltarea puterii și mărimii
Antrenamentul tricepsului este o componentă esențială a oricărui program de exerciții pentru dezvoltarea musculaturii brațelor. Tricepsul, aflat pe partea posterioară a brațului, este alcătuit din trei porțiuni și are rolul…
28
aug.
Cele mai bune 10 exercitii pentru picioare
“Statul in fund este noul fumat” spun specialistii, care avertizeaza ca sedentarismul si statul pe scaun mult timp este la fel de perfid ca si acest obicei nociv al fumatului.…
16
iul.
Cele mai bune 10 exercitii pentru echilibru
Tot ceea ce faci – de la ridicarea greutatilor si pana la o simpla plimbare – necesita echilibru. Fara echilibru, te-ai clatina si ai cadea in fata. Desi adesea subapreciem…
22
mai
Glezne mai puternice inseamna picioare si solduri mai fericite – ce exercitii te ajuta?
Te temi ca iti vei rasuci o glezna sau ca vei cadea? Ai observat anumite dureri de picioare sau probleme de echilibru si mobilitate odata cu inaintarea in varsta? Aceste…
27
mart.
Exercitii pentru imbunatatirea vitezei
Fie ca esti un atlet dedicat, un “razboinic de weekend” sau pur si simplu vrei sa incepi o noua activitate, imbunatatirea vitezei atletice este benefica pentru aproape orice tip de…
26
dec.
Cat de eficient este antrenamentul cu greutatea corpului?
Indiferent de conditia ta fizica, antrenamentul cu greutatea corpului este foarte eficient. Desi multe persoane, de la culturisti incepatori pana la cei avansati, pot evita exercitiile cu greutatea corpului in…
18
apr.
Sportul si depresia. 7 exercitii esentiale pentru o stare de bine
Depresia te poate face sa te simti gol, trist, anxios, nesigur, lipsit de speranta si de valoare si de cele mai multe ori coplesit de tot ce se intampla in…
10
ian.
Cum sa ai un abdomen cu patratele si de ce e atat de dificil?
Simplul fapt ca faci cateva zeci de abdomene pe zi nu iti va oferi linia mediana definita la care visezi de atata timp. Reducerea stratului de tesut adipos, construirea muschilor,…