Omleta cu legume de vara

0
3747
omleta cu legume de vara

omleta cu legume de vara

Ingrediente omleta cu legume de vara

  • 1 lingura ulei de masline;
  • 100g porumb;
  • 1 ceapa;
  • 2 felii de dovlecel;
  • 2 linguri apa;
  • 3 albusuri;
  • 1 ou intreg;
  • sare, piper;
  • 50g branza Gouda;

VEZI SI: Omleta cu broccoli si feta

Omleta cu ciuperci si spanac

Omleta de albus cu rosii si parmezan

Mod de preparare omleta cu legume de vara

1. Adauga ulei de masline intr-o tigaie pentru gatit si soteaza legumele impreuna cu un praf de sare. Transfera-le intr-un recipient separat.

2. Bate albusurile si oul intreg cu apa, sarea si piperul. Adauga mixtura intr-o tigaie incinsa. Cand omleta este gatita pe una dintre parti, adauga amestecul cu legume si branza Gouda rasa. Omleta se mai lasa pe foc inca 2-3 minute, pana cand s-a topit branza.

Omleta cu legume de vara: informatii nutritionale

Calorii: 281;

Grasimi: 10,3g

Proteine: 24,8g

Carbohidrati: 25,3g

Fibre: 4,2g

Pofta mare!

Sursa:

http://www.myrecipes.com

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.