Popcorn ingrasa? De ce este recomandat intr-o dieta

1
27152

popcorn ingrasa

Popcorn ingrasa… mai putin!

Cat de mult ne place sa rontaim la un film, la emisiunea preferata, chiar si in timpul serviciului… dar cat de mult ne afecteaza acest lucru silueta! Totusi, exista o gustare pe care o consumam frecvent (cu regretele ulterioare, bineinteles), care chiar este chiar recomandata in unele diete si care ne poate ajuta sa slabim: popcorn!

Popcorn ingrasa? Da si… nu

Acum ca sunt convinsa ca ti-am dat o veste buna, daca nu stiai acest lucru deja, sa vedem de ce popcornul este o gustare recomandata atunci cand incercam sa dam jos kilogramele in plus:

– popcornul are un continut mare de fibre dietetice (aproximativ 1.2g), instaurand rapid o senzatie de satietate de lunga durata si impiedicandu-ne de la a mai consuma alte gustari bogate in grasimi sau zahar; de asemenea, consumat din cand in cand, contribuie la imbunatatirea digestiei si la scaderea nivelului de colesterol.

– popcornul simplu, fara unt, contine putine calorii (aproximativ 30 calorii/ o cana de popcorn) si foarte putine grasimi(0.36g), daca este facut la o masina cu aer cald, cum intalnesti de multe ori prin parcuri, si nu cumparat si preparat la microunde. In cel de-al doilea caz, continutul de grasimi trans, periculoase pentru sanatate, este chiar foarte mare – in jur de 8g.

– daca inlocuiesti cascavalul sau untul pe de popcorn cu praf de usturoi sau putina scortisoara, il poti considera o gustare buna in timpul dietei si chiar si sanatoasa! Popcornul contine chiar si vitamine si minerale, cum ar fi vitamina B3 sau B9 (acid folic), magneziu, fosfor, mangan sau potasiu. Atentie si la cantitatea de sare adaugata, cu cat mai putin, cu atat mai bine!

O portie de popcorn, pentru silueta

popcorn ingrasa
Totusi, acest lucru nu inseamna ca trebuie sa mancam zilnic castroane intregi de popcorn sau sa inlocuim alte alimente sanatoase din dieta noastra pentru ca popcornul nu este un o formula magica pentru a slabi, ci doar un mic truc, eficient atunci cand nu abuzam de el. De asemenea, atunci cand consumi popcorn, ai grija sa te si hidratezi corespunzator, cu apa din plin!

Acestea fiind spuse, sa ne bucuram fara mustrari de constiinta de o gustare delicioasa! 😉

Popcorn ingrasa? De ce este recomandat intr-o dieta
3.6 (72%) 5 vot(uri)

Informaţiile publicate de topfitness.ro pot fi preluate doar în limita a 500 de caractere şi cu citarea sursei cu link activ. Orice abatere de la această regulă constituie o încălcare a Legii 8/1996 privind dreptul de autor.
Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ. Ele nu sunt destinate a fi si nu trebuie sa fie invocate ca sfaturi medicale. Este posibil ca aceste informatii sa nu se aplice fiecarui individ si inainte de a utiliza oricare dintre informatiile furnizate de site-ul Topfitness.ro ar trebui sa contactezi un medic specialist. Daca utilizezi oricare dintre informatiile furnizate de acest site, faci acest lucru pe proprie raspundere, fara dreptul de a face orice plangere impotriva Topfitness.ro, ca rezultat al informatiilor furnizate.

1 COMENTARIU

LASA UN MESAJ:

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.