Un antrenament cardio, o necesitate pentru sanatate

Despre beneficiile unui antrenament cardio am mai discutat, nu mai este un secret pentru nimeni faptul ca doar cateva minute de cardio pe zi imbunatatesc metabolismul, cresc capacitatea plamanilor si rezistenta generala la efort dar, mai presus de toate, intaresc inima si ne protejeaza de bolile cardiovasculare.

Cu speranta ca soarele isi va face din nou simtita prezenta si ne va permite sa facem sport afara, astazi v-am pregatit cateva trucuri simple care cresc semnificativ eficienta unui natrenament cardio: [Read more...]

Dieta pentru slabit, tinuta dupa ureche

Sa fim sinceri: inainte de a ne da seama ca efortul fizic este cheia succesului pentru a obtine un corp frumos, toti incercam diverse trucuri in speranta ca ne vor scapa ca prin minune de kilogramele in plus. Iata cele mai comune 5 mituri legate de dieta pentru slabit care nu doar ca nu ne ajuta, dar eu un efect contrar celui scontat, conform Doctoroz.com. [Read more...]

Alimente sanatoase pentru a scapa de burtica

Pe cat de inestetici, pe-atat de greu de eliminat…. Da, vorbesc despre colaceii de grasime care ne tin departe de silueta in forma de clepsidra atat de ravnita de noi toate. Ceeea ce trebuie sa stim pentru a reusi sa obtinem talia visata cat mai repede este ca, pe langa exercitii fizice si o alimentatie sanatoasa, foarte eficiente sunt grasimile mononesaturate. Mai precis, se pare ca dietele bogate in grasimi mononesaturate ne scapa de burtica, ajutand la reducerea stratului de grasime de pe abdomen, chiar si in lipsa unei diete stricte. [Read more...]