Antrenament cardio: cu impact mare sau cu impact redus?
Cand vine vorba despre cardio, exista suficiente activitati care iti pot creste ritmul cardiac, de la aparatele de la sala pana la exercitiile facute acasa, de la activitati in aer…
24
iul.
16
iul.
Cele mai bune 10 exercitii pentru echilibru
Tot ceea ce faci – de la ridicarea greutatilor si pana la o simpla plimbare – necesita echilibru. Fara echilibru, te-ai clatina si ai cadea in fata. Desi adesea subapreciem…
09
iul.
Cat trebuie sa mentii o pozitie de plansa?
Plansa este un exercitiu care a rezistat testului timpului, fiind unul dintre cele mai bune antrenamente pentru abdomen, care intareste si stabilizeaza in acelasi timp muschii trunchiului. Insa cat de…
12
iul.
Echilibrul – de ce este atat de important si cum il poti imbunatati?
Probabil ca imbunatatirea echilibrului nu este tocmai obiectivul tau numarul unu in fitness, insa in mod cert ar trebui sa se afle pe o pozitie destul de ridicata pe lista.…
18
feb.
Alergatul – 9 parti ale corpului care dicteaza cum sa alergi corect
Alergatorii foarte buni au darul de a te face sa crezi ca alergatul este complet lipsit de efort, insa in realitate alergatul corect si eficient are extrem de multe aspecte…
04
feb.
13 exercitii pentru picioare, ideale pentru acasa, fara echipament specific
Lista de mai jos contine 13 exercitii pentru picioare (fara absolut niciun fel de echipament suplimentar) pe care le poti face oriunde si oricand. Programele pentru picioare concepute pentru acasa…
25
nov.
Tot ce trebuie sa stii despre genuflexiuni
Genuflexiunile sunt una dintre cele mai populare si discutate miscari din fitness si, cu toate acestea, multe persoane inca le executa gresit. Iata mai jos un ghid ce contine toate…
19
nov.
Despre alergat – lucruri pe care nimeni nu ti le spune
Probabil ca ai auzit adesea spunandu-se ca activitatea fizica este un adevarat tratament. Ei bine, acestea nu sunt doar vorbe, ci adevarul gol golut. Exista o multime de dovezi stiintifice…
30
sept.
Stretching post alergare – cateva din cele mai bune clipuri YouTube
Daca alergi in mod regulat, ar trebui sa incerci sa introduci in rutina ta zilnica si cateva tipuri de intinderi, astfel incat sa ai grija si de muschii tai. Miscarile…
08
iul.
6 variante de plansa pentru un abdomen perfect
Exercitiile plansa (in engleza "plank") sau scandura, asa cum mai sunt ele cunoscute, sunt vedeta miscarilor pentru zona abdominala, fiind favoritele multora dintre cei care fac sport in mod regulat…