Utile Archives - Pagina 3 din 26 - TopFitness

Shinrin Yoku. 5 moduri prin care baia în pădure te protejează de toxicitatea orașului

Shinrin Yoku sau ,, scăldatul prin pădure’’ este denumirea unei practici tradiționale japoneze cu rol de dobândire a echilibrului emoțional. Denumirea provine din limba japoneză, unde ,,shinrin’’ semnifică ,,pădure’’, iar…

Citeste mai mult

Featured, Programe de antrenament, Utile

Alergare versus mers pe jos: ce antrenament ti se potriveste mai bine?

adina0 Comments

Potrivit unui sondaj al International Health, Racquet & Sports Club Association (IHRSA), 53% dintre oameni ies sa mearga pe jos sau sa alerge mai des decat o faceau inainte de…

Citeste mai mult

Utile

Cum te îngrijești corect după o colostomie pentru a te reface mai repede?

Denisa0 Comments

Îngrijirea corectă după o intervenție în urma căreia a rezultat o colostomă este esențială pentru recuperarea și menținerea stării de sănătate a pacientului. Una dintre cele mai importante părți ale…

Citeste mai mult

Featured, Nutritie, Sfaturi pentru slabit, Utile

Dietele populare functioneaza cu adevarat?

adina0 Comments

Oare dietele chiar functioneaza pentru a te ajuta sa fii mai in forma si sa pierzi in greutate? Afla mai jos daca dietele moderne pot reprezenta obiceiuri sanatoase sau daca…

Citeste mai mult

Exercitii & antrenament, Featured, Utile

Cele mai bune si cele mai daunatoare exercitii pentru durerea de spate

adina0 Comments

Daca ai impresia ca tratarea unei dureri de spate inseamna sa te duci la culcare sau sa o iei mai usor, te inseli amarnic. Potrivit specialistilor de la Mayo Clinic,…

Citeste mai mult

Featured, Comunitate, Utile

Comunitatile de fitness: secretul atingerii obiectivelor sportive

adina0 Comments

Forta sta in cifre. Alatura-te unei comunitati de fitness si profita de cele cinci beneficii principale ale faptului ca nu te antrenezi de fiecare data singur! (mai mult…)

Citeste mai mult

Exercitii & antrenament, Featured, Utile

Cat trebuie sa mentii o pozitie de plansa pentru rezultate reale?

adina0 Comments

Traim in epoca de aur a provocarilor planselor, faimoasele “plank challenge”, de care in mod sigur ai auzit deja. TikTok-erii celebri vin cu tot felul de variante de planse sincronizate…

Citeste mai mult

Exercitii & antrenament, Featured, Utile

Mersul pe role sau pe patine cu rotile – o forma de antrenament eficienta sau doar o activitate recreativa?

adina0 Comments

Esti in cautarea unei noi modalitati de a face miscare? Rolele si patinele cu rotile au parte de o revenire majora. Mai ales dupa perioada de pandemie, rolele si patinele…

Citeste mai mult

Exercitii & antrenament, Featured, Utile

Cum ar putea arata lumea sportului peste 25 de ani?

adina0 Comments

“Viitorul Sporturilor” este un document de 50 de pagini care imagineaza ce ne asteapta in industrie in urmatorii 25 de ani. Nu este vorba neaparat despre predictii pentru ce se…

Citeste mai mult

Featured, Exercitii, Utile

Exercitii pentru imbunatatirea vitezei

adina1 Comment

Fie ca esti un atlet dedicat, un “razboinic de weekend” sau pur si simplu vrei sa incepi o noua activitate, imbunatatirea vitezei atletice este benefica pentru aproape orice tip de…

Citeste mai mult

Recomandările privind tehnica și selecția corzii sunt deosebit de valoroase pentru îmbunătățirea performanței. Mulțumesc pentru sfaturile practice și pentru ghidul…

Imi place mult sa fac genuflexiunile bulgaresti split deoarece aduc o variatie in antrenamentul meu si imi permit sa lucrez…

Interesanta rețetă de înghețată de banane.se poate face și cu Ananas și Alte fructe in afară de banană